Вправи для стоп при артриті

Незважаючи на вік і час виникнення артриту, фахівці рекомендують помірні вправи для стоп при артриті, ефективно послаблюють больові відчуття практично у всіх пацієнтів. Головне при цьому – дотримуватися рекомендацію про помірність, щоб не нашкодити собі.

Артритом стопи називають хворобливе запальне захворювання, яке вражає предплюсну, плюсну і пальці стопи. В результаті розвитку хвороби у людини можуть виникнути труднощі під час ходьби, проблеми з покупкою відповідного взуття, а від постійного обмеження в пересуванні погіршується психологічний стан хворого.

Основні характеристики опорно-рухового апарату

Всі системи, що становлять опорно-руховий апарат людини, взаємопов’язані між собою, і нерідко при ураженні однієї ділянки починають страждати сусідні. Будь-яка деформації стопи (артрит в даному випадку – не виняток) призводить до того, що навантаження на колінні і тазостегнові суглоби зростає, а тому підвищується ймовірність їх швидкого виходу з ладу.

прояви артриту

Існують певні симптоми, які можуть свідчити про те, що ваша стопа вражена артритом. На самому початку захворювання вони бувають незначними – від невеликої скутості стопи вранці до хрускоту в стопі при русі, а ще відчувається деяке обмеження в рухливості пальців.

Надалі артрит проявляється болем в області запалитися суглоба, особливо при збільшенні навантаження (ходьба, біг, тривале стояння), набряками м’яких тканин навколо суглоба, почервонінням шкіри і локальному підвищенням температури. З розвитком хвороби суглоб може зовні деформуватися, що позначається на якості пересування. Крім того, можлива поява загальних ознак запалень в організмі – слабкості, зниженого апетиту, озноб і ін.
Як будь-яке захворювання, артрит має свої причини, при цьому не завжди вони пов’язані з досягненням певного віку. Так, при ревматоїдному артриті хвороба розвивається через збій в імунній системі, при якому клітини хрящової тканини відторгаються організмом людини. В цьому випадку в першу чергу страждають невеликі суглоби стоп (іноді і кистей рук). Статистичні дані стверджують, що по більшій частині цього захворювання схильні жінки у віковій групі від 35 до 45 років.

В області кісточки великого пальця стопи утворюється шишка, що не виключає можливості поразки і сусідніх суглобів в цій же області.

На відміну від перерахованих вище захворювання реактивного артриту провокується перенесеними інфекціями в області сечостатевої системи або кишечника і часто зустрічається у чоловічої частини населення з 20-річного віку.

А ось остеоартрит вражає як чоловіків, так і жінок і розвивається у вигляді повторного запального процесу на тлі руйнування суглобного хряща.

Як правило, ця хвороба характерна для людей у ??віці, коли ресурс відновлення суглобової тканини вже практично не функціонує.

лікування артриту

При появі ознак ураження артритом слід якомога раніше звернутися за допомогою до фахівця. Постановка діагнозу і призначення лікування робляться після здачі необхідних аналізів. Крім того, в якості основних методів діагностики артриту стопи можна назвати УЗД і рентгенографію стопи, а ще проведення МРТ-досліджень або комп’ютерної томографії суглобів.

У разі, якщо артрит має аутоіммунну природу, лікар може призначити гормональні препарати спільно з нестероїдними протизапальними лікарськими засобами. При цьому останні найчастіше вводяться у вигляді ін’єкцій в область запалення, після чого пацієнти відзначають значне поліпшення самопочуття.

А в разі загострення подагри призначаються лікарські засоби, покликані нейтралізувати і вивести з організму надлишок солей сечової кислоти.

І тільки при інфекційну природу артриту призначають антибіотик, який впливає безпосередньо на збудника запального процесу.

Додатково можуть бути призначені хондропротектори (для відновлення суглобової тканини), гіпсова шина в поєднанні з милицями (для зниження навантажень на запалену ділянку стопи) або сувора дієта (наприклад, у випадку з подагрою).
Звичайно ж, медикаментозне лікування – далеко не все. Дуже часто його супроводжують запропоновані лікарем спеціальні фізичні вправи для стоп. При цьому не важливо, йдеться про ревматоїдному артриті або про прояви подагри – гімнастика в будь-якому випадку буде корисна для боротьби із захворюванням.

Зарядка при артриті

Отже, пропонуємо кілька вправ, які рекомендують фахівці при артриті стоп:

Вправа 1
Початкове положення – лежачи на спині на підлозі. Руки уздовж тіла. По черзі підтягувати носок стопи в напрямку голови і відводити його в протилежному напрямку. При цьому стежити за диханням, щоб воно залишалося спокійним.

Вправа 2
Початкове положення – те ж, що і в попередній вправі. Тільки руки зігнути в ліктях так, щоб кисті рук лежали на плечах. Лікті направити вперед, після чого на видиху розводити їх в сторони, а на вдиху – знову зводити.

Вправа 3
Так само, лежачи на спині, підтягувати п’яти до тулуба, не відриваючи їх від підлоги. Коліна при цьому згинаються, руки розташовані уздовж тіла.

Вправа 4
Початкове положення – лежачи на боці на підлозі. Повільно відводити в бік ногу, після чого так само повільно повертати її в початкове положення. Чергувати з таким же повільним підніманням і опусканням ноги.

Доповнити комплекс вправ можна фізіотерапевтичними процедурами: грязелікуванням, магнитотерапией, масажем ураженої ділянки і т. П. Крім того, необхідно носити правильно підібране взуття.
На додаток до вправ і фізіотерапевтичним методам для більшості хворих на артрит стопи людей показана певна дієта. В основному вона зводиться до того, щоб виключити з раціону вживання продуктів, що містять цукор. Замість цього слід зосередитися на включенні в раціон великої кількості фруктів і овочів, в тому числі яблук, щавлю, горобини, обліпихи і т. Д. Рекомендується вживання відварного рису, відвару шипшини, вареного буряка.

Така дієта допоможе мінімізувати присутність в організмі речовин, що підтримують запальну реакцію в суглобах. А застосування призначених лікарем ліків прискорить процес одужання.
Втім, лікування артриту стопи народними методами теж може бути ефективним, хоча і більш тривалим за часом, ніж медикаментозне. Так, хорошого знеболюючого ефекту можна домогтися при застосуванні зігріваючого компресу з лимоном, який прикладають до хворого місця. Ще ефективний очищений натертий на тертці картопля, який нагрівають в каструлі з водою до 38-40 ° С і, загорнувши в чисту тканину, прикладають до запаленої ділянки.
Відвари брусниці і чорної смородини сприяють зниженню болючих відчуттів під час запалення. Брусницю можна пити як чай, а смородину, добре проварити, вживати по три столових ложки на добу.

У деяких випадках ефективно приймати відвар стручкової квасолі. Для цього необхідно взяти 20 г дрібно нарізаної квасолі, залити 1 л води і дати їй прокипіти протягом 40 хв. Остиглий відвар процідити і вживати по 0,5 ст. не менше 4 разів на день. У боротьбі з деформуючим артритом добре зарекомендувала себе мазь, виготовлена ??з жовтка яйця, змішаного з 1 ч. Л. скипидару, після чого заготовку потрібно збити до появи піни. У цю суміш додати 1 ст. л. яблучного оцту, добре збовтати і застосовувати за призначенням, завдаючи на запалену ділянку.

https://www.youtube.com/watch?v=UCjL_7uKm-g
Всі народні засоби слід вживати тільки після консультації з лікарем, оскільки в кожному випадку можуть бути свої протипоказання. Щоб лікування не зашкодило, спершу слід переконатися в тому, що воно вам підходить.