Вітаміни для чоловіків

Якість життя, привабливість і фізичні можливості чоловіка безпосередньо залежать від його здоров’я. Вітаміни допомагають сильній статі всебічно зміцнити організм і знайти успішність у всіх сферах.

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції

Чому з’являються проблеми з ерекцією?

Якщо чоловікові вистачає поживних речовин, що надходять з їжі, то він фізично сильний і витривалий, сяє здоров’ям, має насичене сексуальне життя і високі здібності до запліднення.

Можливі причини погіршення ерекції:

  • неправильне харчування з дефіцитом мінералів і вітамінів;
  • стресові ситуації пригнічують статевий потяг;
  • психологічні проблеми – фобії і переживання через невдачі в сексі;
  • недолік фізичної активності і сидяча робота;
  • отруєння алкоголем і сигаретами (нікотинова залежність і вживання будь-якого алкоголю однозначно пригнічують сексуальну функцію);
  • чоловічі патології – простатит, уретрит і інші;
  • хронічний недосип – провокує постійне відчуття втоми і зниження виробництва тестостерону.

Найважливіші чоловічі вітаміни і мінерали

Для правильної роботи чоловічого організму і безперебійної роботи статевої системи потрібно спектр вітамінів групи В (В1, В3, В6, В9, В12). Репродуктивна функція також залежить від отримання цінного вітамін Е, вітаміну С (аскорбінова кислота) і вітаміну D. А ще важливі мінеральні речовини. В основному для потенції рекомендують приймати комплекс, збагачені селеном, цинком. Корисні властивості вітамінів з мінералами для високої потенції полягають в наступному.

Вітаміни групи В

Вітаміни з В-групи, безумовно, важливі для чоловічого здоров’я, так як підтримують вироблення статевих гормонів, додають енергії та позитивно діють на печінку. Корисні речовини позитивно впливають на потенцію, так як задіяні у величезній кількості фізіологічних процесів. Хороші джерела вітамінів з В-групи: різні сорти риби, молоко, морква, сир, горішки і сир.

Вітамін Е чоловікам

Токоферол – незамінна речовина для сильної потенції, що забезпечує нормальне кровопостачання статевих органів. Завдяки антиоксидантній вітаміну Е організм своєчасно оновлюється на клітинному рівні. Хороші джерела токоферолу: рослинні масла, жовтки яєць, зелена цибуля, селера.

Вітамін С для чоловіків

Всім чоловікам необхідно отримувати достатньо аскорбінової кислоти, щоб підтримувати нормальну еластичність судин, високий імунітет і попередити простатит. Завдяки вітаміну С поліпшується кровопостачання статевих органів, підвищується рівень тестостерону. Хороші джерела вітаміну С: морквина, зелень петрушка, свіжа капуста, цитруси і зелену цибулю.

вітамін D

Сильна стать потребує вітаміну D, ця потреба підвищується в холодний сезон року. Відомо, що вітамін Д сприяє підвищенню сексуального потягу, допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону. Хороші джерела: риб’ячий жир, яйця курей, вершкове масло, натуральний сир, молоко і сир.

чоловічі мінерали

Найважливіші чоловічі мінерали – це селен і цинк.

З метою підвищення потенції рекомендують стежити за балансом вітамінів і не забувати про мінерали. Селен сприяє нормальному виробництву тестостерону. Налагоджується робота чоловічих органів в цілому. Можна помітити, що селен нерідко призначають для відновлення при безплідді і з метою підвищення якості сперми. Хороші джерела селену: помідори, часник, кукурудза, яйця курей, житній хліб, морепродукти.

Цинку теж відводиться значна роль у питанні створення грунту для нормальної концентрації тестостерону. Цинк гарантовано покращує потенцію, попереджає простатит. Споживання мікроелемента в достатніх кількостях – це запорука високої рухливості сперматозоїдів, а це нерозривно пов’язано з поліпшенням репродуктивної чоловічої функції. Хороші джерела цинку: риба та інші морепродукти, пшеничні висівки, жовток, різні види горіхів, часник.

Аптечні препарати для потенції

Найпопулярніші чоловічі вітамінні препарати для стабільної потенції слід приймати після консультації з лікарем і обов’язково читати інструкцію:

  • Еректогенон;
  • Комбіліпен;
  • Потенціал Форте;
  • El Macho;
  • Менс Формула;
  • Дуовіт для чоловіків;
  • Біо Макс;
  • Трібестан;
  • Герімакс Женьшень Екстра;
  • аевіт;
  • алфавіт;
  • Гендевіт;
  • Декамевит;
  • імпаза;
  • Вімакс;
  • Селмевіт;
  • Вектор Соломона;
  • М-16;
  • Дуовит;
  • Велма;
  • Доппельгерц;
  • Твінлаб;
  • Суперум;
  • Фармамед;
  • Солгар;
  • Вітирон Сускапс;
  • Оранж Тріад;
  • Компливит.

вітаміни групи В, вітамін Е, вітамін С, вітамін D, цинк, селен – основні вітаміни і мінерали для чоловічого здоров’я

Вітаміни для чоловіків 50 років

Чоловічі вітаміни проти старіння

Для підтримки правильної роботи чоловічого організму, який наближається до природного старіння, необхідні вітаміни з групи В. А також важливо отримувати з їжі і / або препаратів вітаміни А, D, С, Е. Всі речовини укупі працюють на благо чоловічого організму, продовжуючи його молодість . Нижче розглянемо основні функції вітамінів, важливих в зрілому віці.

Вітамін Е чоловікам старше 50 років

Гостра нестача токоферолу провокує зниження вироблення якісних сперматозоїдів. Вітамін Е зберігає шкіру молодою, рятує від тромбів, підтримує плідну роботу мозку, оздоровлює серцево-судинну систему. Багаті джерела: печінку, рослинні масла, жовтки, молоко, зелень.

Вітамін А для чоловіків 50+

Завдяки ретинолу у чоловіків не падає зір, зберігається хороший стан волосся і шкіри. Вітамін А зменшує ймовірність серцево-судинних розладів, допомагає виробляти якісну сперму, підсилює імунітет. Ретинол – це потужний антиоксидант проти онкології. Багаті джерела: печінку, фрукти, овочі, риб’ячий жир, жовтки, окремі види трав, вершкове масло.

Вітамін С після 50

Чоловікам старшого віку корисна аскорбінка, так як речовина збільшує відсоток корисного холестерину в складі крові, попутно знижуючи вміст шкідливого холестерину. Вітамін С – теж сильний антиоксидант, це засіб проти ранніх зморшок, для міцності кісток, міцного імунітету, виведення вільних радикалів. Багаті джерела: суниця, цитрус, смородина, ківі, квашена капуста, петрушка, перець, обліпиха.

Вітамін D для чоловіків 50+

Під вітаміном Д ми маємо на увазі кальциферол, він сприяє нормальному засвоєнню кальцію і правильному функціонуванню серцево-судинної системи. Відомо, що тіло мимоволі виділяє кальциферол при контакті з сонячним промінням, а ще речовина можна отримувати з їжі. Багаті джерела вітаміну Д: риб’ячий жир, жовтки.

Вітаміни з групи В після 50

Спектр вітамінів з В-групи допомагає чоловікам виглядати молодо за рахунок хорошого стану шкіри, повноцінної роботи кровотворної системи, нормального травлення, здорового стану нервової системи і високої працездатності. Ряд корисних вітамінів можна отримати з рослинних і тваринних продуктів.

Вітамінні препарати чоловікам за 50

Наступні аптечні засоби ефективні в боротьбі з поширеними чоловічими проблемами:

  • Центрум Сильвер;
  • Алфавіт 50+;
  • Геровітал;
  • Вітрум;
  • Герімакс;
  • Солгар;
  • Доппельгерц Актив;
  • Мульти Продукт;
  • Вітрум Центури;
  • Менс Формула.

Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Головні корисні речовини перед зачаттям

Основні чоловічі вітаміни для успішного зачаття здорової дитини – це вітамін А, ряд вітамінів з групи В (наприклад, важливий В11), вітамін С, вітамін Е, вітамін F, фолієва кислота. З мінералів найзначніші – це селен, цинк. Певну роль в чоловічому здоров’ї відіграє і йод.

Вітаміни для зачаття чоловікам

Найкращі аптечні вітамінні препарати з аптеки для здоров’я, сили і витривалості чоловічого організму і високої якості сперми:

  • Вітрум Пренатал;
  • Сперма Плант;
  • Ортомол Ферт;
  • Селцінк Плюс;
  • Компливит;
  • Спермастронг;
  • фолацин;
  • Верона;
  • Спеман;
  • Дуовит;
  • Віандена;
  • Селмевіт Інтенсив;
  • Поцупив Актив;
  • Проферт;
  • Сперотон.

Чоловікові в будь-якому віці необхідно прислухатися до себе і ретельно стежити за своїм здоров’ям. Алкоголь і куріння згубно позначаються на чоловічому організмі і викликають серйозні хронічні порушення. При перших підозрах на проблеми в репродуктивній системі і інших сферах варто активно зайнятися відновленням організму. Ранній початок вжиття заходів – підвищує шанси на успішне лікування. Разом з основною терапією зазвичай призначаються розглянуті вітамінно-мінеральні препарати. Також чоловікам надзвичайно важливо правильно і повноцінно харчуватися.