Вага при діабеті – як скинути і набрати вагу діабетку

Цукровий діабет – це ендокринне захворювання, яке може відображатися на роботі всього організму. По суті це руйнує недуга, що загрожує виникненням небезпечних ускладнень. Захворювання впливає на масу тіла людини, тому контролювати вагу при діабеті необхідно. В одних випадках діабет стає причиною втрати ваги, а у інших людей навпаки відзначається набір маси тіла. У чому причина таких змін в організмі?

Причини втрати ваги при цукровому діабеті 1 типу

Втрата ваги при цукровому діабеті пояснюється наступними причинами:

  • неповноцінне харчування;
  • порушення засвоєння їжі;
  • активний розпад білків, жирів і вуглеводів;
  • великі енерговитрати.

Характерною ознакою цукрового діабету є втрата ваги поряд з хорошим і рясним харчуванням. Стресові ситуації і психологічні проблеми можуть погіршувати ситуацію.

Схуднення – це характерна ознака цукрового діабету 1 типу, при якому організмом не виробляється інсулін. Це є наслідком аутоімунної реакції, при якій клітини підшлункової залози сприймаються як чужорідні.

Брак інсуліну – це ще одна причина втрати ваги. В цьому випадку організм блокує спроби використовувати глюкозу як джерело енергії. Організму потрібен інший джерело енергії і з цією метою він починає використовувати підшкірно-жирової жир.

При діабеті порушується водно-сольовий баланс, спостерігається парадоксальна ситуація: людина втрачає вагу, але при цьому у нього зберігається підвищений апетит. На розщеплення їжі організм витрачає багато сил і енергії, тому все одно вага не набирається.

Що стосується діабету другого типу, то в цьому випадку організм більш стійкий до інсуліну, саме тому зниження ваги менш помітно. Тут спостерігається інша картина – пацієнти навпаки набирають вагу.

Читати також: Які причини різкого схуднення у чоловіків?

Причини набору ваги при цукровому діабеті 2 типу

Фактори, які призводять до ожиріння при діабеті, пов’язують з генетичною схильністю, способом життя і віком. Згідно зі статистикою, в вісімдесяти-дев’яносто відсотках випадків у хворих з діабетом другого типу діагностують ожиріння.

Збільшення ваги спостерігається у людей, які приймають інсулін. Спостерігається така закономірність: чим більше ви приймаєте інсуліну, тим більше глюкози поглинається клітинами організму. Виходить, що глюкоза не усувається з організму, а перетворюється в жирову тканину, що і є причиною набору ваги.

Як набрати вагу при діабеті?

Якщо ви хочете привести вагу в норму, то в першу чергу змініть свій раціон харчування:

  • їжте частіше, але маленькими порціями. Розбийте звичні три прийоми їжі на більш дрібні;
  • вживані продукти повинні мати високу поживну цінність. Їжте більше овочів, фруктів, молочних продуктів, каш, горіхів, пісного м’яса;
  • не пийте рідину безпосередньо перед прийомом їжі. Дотримуйтесь хоча б півгодинний інтервал;
  • в якості перекусів вживайте такі продукти: авокадо, сухофрукти, сир, горіхи;
  • збільште кількість споживаних вуглеводів. Тут мова йде саме про складні вуглеводи, а не легкозасвоюваних. «Хороші» вуглеводи забезпечать організм енергією, при цьому не буде стрибків цукор: цільно зернові продукти, бобові, йогурт, молоко;
  • набрати вагу допоможуть і жири. Тут маються на вигляді поліненасичені і мононенасичені жири, але ні в якому разі не транс-жири. Вживайте горіхи, насіння, авокадо. У приготуванні їжі використовуйте оливкову і ріпакову олію.

Читати також: Дієта при цукровому діабеті на кожен день – меню на тиждень

Все залежить від настрою людини, тому важливо поставити мету і йти до неї:

  • для початку дізнайтеся, яким повинен бути вага в вашому випадку. Через те, що у багатьох людей розмите уявлення про здоровий вазі, вони прагнуть до неправильних цілям. Обов’язково розрахуйте індекс маси тіла;
  • контролюйте рівень споживаних калорій. Якщо ви хочете набрати вагу, тоді їжа повинна бути калорійною;
  • помірні фізичні тренування. Вправи допомагають наростити м’язову масу, що буде сприяти збільшенню ваги. Також після тренувань поліпшується апетит.

Не забувайте про те, що якщо ви вносите корективи в свій раціон харчування, тоді контролюйте рівень глюкози. Невідомо, як та чи інша зміна може відбитися на стані вашого здоров’я. Проконсультуйтеся з лікарем щодо того, що краще зробити вам для набору ваги.

Як скинути вагу при діабеті?

Для початку краще звернути до ендокринолога або дієтолога. Раціон харчування повинен бути чітко і грамотно розписаний. Прийоми їжі повинні здійснюватися приблизно в один і той же час.

Якщо ви хочете нормалізувати вагу, тоді вживайте продукти з низьким глікемічним індексом:

  • виключіть зі свого раціону смажене, жирне, гостре, копчене, алкоголь;
  • використовуйте цукрозамінники замість цукру;
  • зменшіть споживання жирів і вуглеводів;
  • вживайте їжу в смаженому, тушкованому або запеченому вигляді.

Окремо хочеться сказати про роль клітковини в раціоні хворого:

  • сприяє краще засвоюваності вуглеводів;
  • зменшує всмоктування вуглеводів в кишечнику;
  • знижує рівень глюкози;
  • очищає організм від шкідливих речовин.

За основу харчування діабетика беруть такі продукти:

  • огірки;
  • капуста;
  • томати;
  • кабачки;
  • гарбуз;
  • солодкий перець.

Що стосовно фруктів і ягід, то краще віддати перевагу несолодким сортам:

  • яблука;
  • вишня;
  • смородина;
  • слива;
  • журавлина;
  • брусниця.

Придивіться до списку продуктів, які покращують процеси травлення:

  • хліб з висівками і грубого помелу;
  • крупи, крім рисової і манної каші;
  • супи та бульйони з низьким вмістом жиру;
  • знежирені молочні продукти;
  • пісна риба;
  • зелень.

Зниження ваги має бути плавним, не більше п’яти кілограм за місяць. Стрімка втрата ваги небезпечно для діабетиків.

Фізкультура

Фізичні вправи позитивно впливають на організм діабетика:

  • збільшують м’язову активність;
  • збільшує чутливість організму до інсуліну;
  • полегшують транспортування в клітки глюкози;
  • знижують потребу в інсуліні;
  • підтримують рівень глюкози в нормі.

Перед тим як приступити до занять спортом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо при діабеті другого типу інтенсивні тренування дозволені, то при інсулінозалежного типі немає. В цьому випадку слід починати з активного способу життя, піших прогулянок, їзди на велосипеді.

Читати також: Заняття спортом при діабеті. Принципи тренувань для діабетиків.

операція

Хірургічне втручання – це крайній захід в боротьбі із зайвою вагою. У деяких випадках тільки така радикальна міра може допомогти позбутися від ожиріння і впоратися з проблемою переїдання.

Харчування при цукровому діабеті 1 типу

Хворим показана низькокалорійна дієта. Розглянемо основні правила харчування при діабеті 1 типу:

  • виключити прості вуглеводи і повністю виключити цукор;
  • заборонено вживати фруктові соки, виноград і ізюм;
  • з великою обережністю слід ставитися до солодких фруктів і сухофруктів;
  • обов’язково ведення підрахунку хлібних одиниць при вживанні овочів і фруктів.

Харчування при цукровому діабеті 2 типу

Хворим показана субкалорійной дієта. Існують певні правила в дієтичному харчуванні при діабеті 2 типу:

  • слід різко обмежити, а краще повністю виключити тваринне масло, маргарин, молоко, вершки, сметану, ковбасу, копченості;
  • з білкової їжі краще віддати перевагу нежирної риби, курки і індички;
  • більше вживайте цільно зернові крупи, а також овочі і фрукти;
  • обмежте споживання субпродуктів, а також яєць.

Препарати для зниження ваги при цукровому діабеті

Для нормалізації ваги випускаються таблетки, що сприяють схудненню. Такі препарати мають ряд переваг, але також вони мають протипоказання і побічні ефекти. Саме тому перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем і чітко дотримуйтесь прописані дозування.

Найбільшою популярністю користується препарат «Сиофор». Таблетки з уповільненим вивільненням «Глюкофаж» надають більший ефект на пацієнта, але при цьому у них більш висока вартість.

Такі препарати підвищують чутливість клітин організму до інсуліну, що призводить до зменшення його кількості в крові. Вони перешкоджають активному накопиченню жиру і полегшують процес щодо нормалізації ваги.

Сиофор

Діючою речовиною таблеток є метформін. Препарат приймають під час їжі. Сиофор знижує рівень глюкози. Зазвичай лікарі призначають засіб діабетикам, у яких захворювання розвинулося на тлі ожиріння.

Сиофор виконує два важливі функції:

  1. Відновлює чутливість до інсуліну.
  2. Знижує вагу.

Як видно з відгуків, після початку застосування таблеток, зменшується тяга до солодкого. Крім того. Сиофор – це хороший захист від нападів гіпоглікемії, яка може становити небезпеку для життя пацієнта.

Навіть ті пацієнти, які не дотримуються дієти, разом з сіофор худнуть, нехай не так швидко, але результати будуть. Варто не забувати про те, що таблетки призначені саме для діабетиків. Якщо їх почнуть приймати здорові люди, це призведе до порушення обміну речовин.

Лікування починають з мінімальної дози – 500 мг. Якщо ввечері вам важко відмовитися від солодкого, прийміть ліки перед сном. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, дозволяється прийняти Сиофор і в обід. При цьому не варто забувати про ризики виникнення диспепсичних розладів.

Якщо вам належить хороше фізичне навантаження, то прийом таблеток краще пропустити. Висока температура, задишка, діарея – все це є протипоказанням до застосування препарату. Сиофор не сумісний з іншими препаратами для схуднення, а також сечогінними і проносними засобами. Вагітним жінкам категорично заборонено приймати таблетки.

Глюкофаж

Приймають таблетки три рази на день до їди. Глюкофаж знижує засвоєння вуглеводів і рівень інсуліну. Прийом препарату повинен поєднуватися з дотриманням дієти. Приймають ліки курсами не більше трьох тижнів.

Період вагітності і годування груддю є протипоказаннями до використання Глюкофажа. Фахівці не рекомендують використовувати ліки людям похилого віку, а також займаються важкою фізичною працею. Засіб протипоказано людям з серцево-судинними патологіями, а також захворюваннями нирок.

Глюкофаж може викликати побічні ефекти з боку травного тракту: зміна смаку, здуття живота, відмова від їжі аж до відрази. Як показують відгуки, можливий розвиток алергічних реакцій. Щоб уникнути розвитку таких ускладнень виконуйте прописану дозування.

В діагностиці цукрового діабету велику роль відіграє аналіз сечі. Фахівці звертають увагу на питому вагу, який білок і глюкоза підвищують. Наприклад, досвідчений лікар може запідозрити наявність діабету вже тільки по полиурии і показником щільності сечі з відміткою 1030-1035. Масивна глюкозурія може провокувати підвищення відносної щільності до 1040-1050.

Зниження питомої ваги говорить про зниження концентраційної здатності нирок і полиурию. Зменшення щільності до 1005-1010 може вказувати на наявність нецукрового діабету.

висновок

Цукровий діабет впливає на вагу хворого. Так, при інсулінозалежній формі в більшості випадків відбувається втрата ваги, а при інсуліннезалежному – накопичення жиру. Якщо ви хочете поправитися, вживайте калорійну їжу з високим вмістом корисних жирів і вуглеводів. Якщо ж ваша мета – схуднути, тоді чітко контролюйте кількість споживаних калорій, а також жирів і вуглеводів. У будь-якому випадку не забувайте про заборонених продуктах, серед яких жирне, гостре, смажене, копчене.

Правильне харчування – це запорука здоров’я не тільки діабетиків, а й кожної людини. Подумайте про свій організм сьогодні, вживаючи корисні продукти, і він віддячить вам завтра, подарувавши здоров’я і сили!