Точки від тиску підвищеного: як правильно робити масаж

Полегшити симптоматику гіпертонії можуть не тільки медичні препарати. Без шкоди для здоров’я зі стійким терапевтичним ефектом впоратися з високим тиском допоможе рефлексотерапія. Акупунктурні точки здатні поліпшити роботу органів дихання, серцево-судинної і нервової систем.

Що таке гіпертонія

Перш ніж приступити до терапії за допомогою активних точок, необхідно розібратися в суті самого захворювання. Гіпертонія, або артеріальна есенціальна гіпертензія, – захворювання серцево-судинної системи, що характеризується постійно підвищеним тиском: від 140 \ 90 мм ртутного стовпа. У той час як тиск здорової людини знаходиться в межах 120 \ 80 мм рт. ст. Показники можуть змінюватися в зв’язку з індивідуальними особливостями організму конкретної людини, але при цьому ніяк не впливати на стан здоров’я і роботу органів.

Гіпертонія робить негативний вплив на стінки судин, які втрачають з часом еластичність, тонус. При сильному тиску на судинні стінки вони здатні вибухати, відбувається крововилив – небезпечне для життя явище.

Від високого тиску відбувається ураження судин в головному мозку, що призводить до значного погіршення зору, паралічу або часткового зниження чутливості кінцівок. Зростає ризик розвитку інфаркту, інсульту. Основним симптомом захворювання виступає головний біль, що супроводжується нудотою, запамороченням, потемніння в очах, вагою в голові, почастішанням серцебиття.

Дана клінічна картина значно погіршує якість життя пацієнта. Лікування спрямоване на усунення причини появи даних симптомів. Знижують показники за допомогою регулярного прийому лікарських препаратів, що негативно впливають на організм в цілому, а їх скасування, проте, здатна спровокувати гіпертонічний криз – різкий стрибок тиску, небезпечний для життя. Як можна нормалізувати тиск, не надаючи шкоди організму, розглянемо нижче.

Методика точкового масажу

Полягає в наданні впливу на рефлексогенні ділянки тіла для відновлення життєвої енергії по особливих каналах. Для нормалізації тиску використовуються методи, що впливають на нервову систему. Грамотна техніка виконання успішно знеболює, поліпшує загальний стан, підсилює кровообіг, зміцнює імунітет.

Масаж проводиться голками або подушечками пальців. Масаж певних точок від тиску підвищеного, посилає імпульс до головного мозку, куди він надходить зі швидких нервових волокнах, а біль – по повільним. Саме тому існує можливість в короткі терміни зняти больовий синдром.

Протипоказання

Незважаючи на користь і нешкідливість процедур, масування точок при підвищеному тиску має ряд протипоказань:

  • похилий вік: старше 70 років;
  • дитячий вік: до 1 року;
  • розсіяний склероз;
  • вагітність;
  • різні захворювання крові;
  • висока температура тіла;
  • психічні порушення;
  • коронарна недостатність;
  • миготлива аритмія;
  • гостра серцево-судинна недостатність;
  • венеричні та інфекційні захворювання.

Оскільки кожен організм індивідуальний, існують відносні протипоказання. Можливість використання акупунктури для зниження артеріального тиску оцінює тільки компетентний лікар: кардіолог або терапевт.

Принципи проведення точкового масажу

Здійснювати точковий масаж можна самостійно або із сторонньою допомогою. Перед процедурою необхідно виміряти тиск тонометром. Якщо вона висока, точковий масаж проводиться максимум 15 хвилин, оскільки посилюється чутливість точок і повне розслаблення неможливо.

Здійснюється масаж точок при гіпертензії в розслабленому стані. Можна включити відповідну музику, запалити аромолампу з ефірними маслами. Пацієнт повинен спокійно дихати носом. Перед масажем необхідно добре розігріти руки. Впливати на акупунктурні точки для зниження артеріального тиску рекомендується короткочасно, без сильних натискань. В середині сеансу тиск на точки трохи інтенсивніше в порівнянні з початком і кінцем. Починається і закінчується процедура круговими рухами. Зниження тиску реєструється тонометром. Для отримання найкращого результату масаж проводиться курсами.

техніка виконання

Кожна область тіла людини відповідає за виконання певних процесів.

Легкими рухами необхідно пальцем проводити вгору-вниз – від однієї точки до іншої – 10 разів. Процедуру повторити по обидва боки шиї.

Для зниження тиску виділяються три зони:

  1. Воротниковая. Охоплює лопатки і шию. Проводиться масаж точок зверху вниз, не відриваючись від тіла, в сидячому розслабленому положенні. Для повного розслаблення можна зробити кілька поворотів головою в сторони, вгору і вниз.
  2. Паравертебрально. Це зона локалізується по обидва боки біля хребта. Опрацьовується декількома пальцями, починаючи з потиличної області.
  3. Область надплечій. Знаходиться праворуч і ліворуч від шиї – простір між нею і плечовим суглобом, обмежене лопатками. Розтирається спіралевіднимі рухами, починаючи з плечових суглобів

Також знизити тиск допоможуть такі маніпуляції, як погладжування верхньої частини грудної клітки, легке масування потилиці.

Активізація точок від гіпертонії

У акупрессуре виділені певні точки для зниження тиску. У кожної людини вони мають приблизно однакове розташування. Таких точок на тілі величезна кількість. Розглянемо найбільш популярні з них. Для активізації процесу зниження тиску необхідно масажувати по 5 хвилин кожну точку:

  • внутрішня сторона колінного суглоба;
  • приклавши до внутрішньої сторони колінної чашечки 4 пальця, на кінці четвертого знаходиться наступна точка;
  • ділянку між пальцями стоп (плюсневая кістка);
  • внутрішній верхній край щиколотки;
  • ділянку прикріплення грудино-ключичного м’яза до бугра;
  • між великим і вказівним пальцями руки;
  • середина хряща верхньої частини вуха;
  • тім’ячко.

Здійснюється масування декількох точок, найбільш комфортних для людини. Визначення точок не займе багато часу. Найбільш ефективний масаж тих місць, при натисканні на які з’являється біль.

Екстрене зниження тиску

Тиск може підскочити в стресовій ситуації. Для того щоб моментально збити високий показник і прийти в себе після стресу, китайський доктор Лю Хуншен пропонує скористатися його методикою. Нормалізація тиску досягається шляхом з’єднання двох точок, що знаходяться на шиї. Одна – посередині ключиці, друга – під мочкою вуха.

Досить сильно потрібно натиснути на точку, розташовану навпроти мочки вуха на сантиметр ближче в сторону носа. Здійснювати кругові тиснуть руху протягом однієї хвилини з обох сторін. Такі вправи всього за п’ять хвилин здатні нормалізувати тиск в будь-яких умовах.

рекомендації

Крім точкового масажу при підвищеному тиску фахівці рекомендують вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, давати організму помірну навантаження: ходити, плавати. Для зміцнення стінок судин, підвищення їх еластичності необхідно в раціон включити цитрусові, обліпиху, малину, курагу, волоські горіхи. Корисною буде ранкова гімнастика і тренування стоп. Голими стопами катати по підлозі будь-які предмети, стиснувши пальцями ніг олівець, піднімати його.

Головне в застосуванні східних технік, дотримуватися гармонію з самим собою. Все повинно відбуватися з власної волі, з благими думками. Масування точок від підвищеного тиску є досить ефективним способом вирішення проблеми. Крім того, поліпшується загальний стан здоров’я, досягається внутрішня гармонія.