Користь і шкода лляної олії: як використовувати

Привіт, дорогі друзі! Все частіше для підтримки здоров’я в своєму організмі і для профілактики від різних хвороб використовуються заново відкриті природні компоненти.

До таких належить і льняне масло. А ви знаєте, що віджимати його з насіння навчилися ще в Стародавньому Єгипті і там же назвали еліксиром життя, завдяки його впливу на людський організм.
Сьогодні ми поговоримо, в чому полягає користь і шкода лляної олії, а також з’ясуємо, як його можна використовувати для свого здоров’я і краси.

Що з себе являє лляне масло

Особливо цінується нерафінована і сиродавленное масло льону. Продукт буває холодного віджиму і гарячого.

Насіння обробляється за допомогою холодного пресування і при цьому виходить зберегти цінні якості. Таке масло може бути коричневого або золотистого кольору з не вираженим запахом.

При цьому масло не повинно гірчити.
У складі є такі цінні компоненти:

  • вітаміни групи В, А, Е і К;
  • мінеральні речовини – калій, фосфор, селен і йод;
  • поліненасичені і насичені жирні кислоти;
  • фітостероли.

Важливим компонентом продукту є вітамін Е, який є омолоджуючий і антиоксидантний фактор.

Цінні елементи масла – це, звичайно ж, кислоти Омега 3, 6 і 9. Завдяки їм, даний продукт по корисності перевершує навіть риб’ячий жир.
У цьому маслі міститься більша кількість поліненасичених кислот, ніж в оливковій. А ціна на обидва продукти практично ідентична.

Корисні властивості лляної олії

Розглянемо корисні властивості даного продукту для організму. Лляна олія має антистресовими, імуномодулюючими та антиоксидантними властивостями.

Його використовують при різних захворюваннях.

Отже, давайте розглянемо основні якості продукту:

  1. Володіє масло особливої ??користю для імунної системи, особливо при регулярному застосуванні. Його застосовують під час відновлень після операцій.
  2. Відома користь масла і для травлення. Воно ефективно при запорах і кольках, а також володіє позитивним впливом для печінки. Продукт часто використовується при гастритах і печії.
  3. Під впливом масла судини стають більш еластичними, а кров не такий вузький. Вживання даного продукту дозволяє зменшити розвиток тромбофлебіту і варикозу.
  4. Це чудовий засіб для профілактики ішемії, атеросклерозу і інфаркту.
  5. Вважається, що цілющий продукт володіє і протипухлинні властивості. Є навіть цікаві рецепти, як використовувати сир і масло для профілактики від небезпечних новоутворень.
  6. Покращує масло і жировий обмін, а також засвоєння кальцію. Воно рекомендується спортсменам і всім хто веде здоровий спосіб життя.
  7. Рекомендується речовина і для захисту нирок від шкідливого впливу, а також для полегшення стану в період менструації.
  8. Використовується продукт при діабеті, а також знижує поганий холестерин і благотворно впливає на судини очей.
  9. Ефективно для схуднення і зниження зайвої ваги.

Існує певна користь такого складу для чоловіків. Воно допомагає поліпшити процес вироблення статевих гормонів, а також поліпшити статеву функцію і стан серцево-судинної системи.

Також препарат дозволяє поліпшити спортивні показники. Застосовується засіб і для профілактики багатьох чоловічих хвороб.
Необхідний препарат і для жінок.

Він допомагає запобігти багатьом хворобам. Застосовується при рясних і хворобливих місячних. Допомагає полегшити стан при клімаксі і припливах.

Завдяки вмісту в складі такого компонента, як Омега 3 виходить запобігти ламкість кісток і остеопороз.

Шкода лляної олії

Варто звернути увагу і на рекомендації лікарів. Навіть корисні речовини мають певні протипоказання.
Існують деякі моменти, про які слід знати:

  • таке масло швидко і сильно окислюється. При цьому процесі в ньому утворюються шкідливі вільні радикали. Не можна додавати масло в гарячі страви або смажити на ньому;
  • може псуватися під впливом сонячних променів. Краще зберігати продукт в темному місці;
  • після відкриття пляшки, його не можна довго зберігати, так як термін його дії невеликий.

Не можна використовувати продукт разом з противірусними або гормональними препаратами, а також з антидепресантами.

Також заборонено його вживання при кісті придатків або матки, а також при поліпах.
З приводу прийому для дітей і мам, що годують слід проконсультуватися у лікаря. Якщо дозування буде перевищена, то може з’явитися пронос.
У деяких випадках можуть виникнути алергічні реакції з висипом, набряками, кропив’янку та порушенням дихання.

Як зберігати і вибирати даний продукт

Необхідно знати, як правильно вибирати і зберігати даний продукт. Після відкриття пляшки, її потрібно тримати із закритою кришкою.

Ємності для зберігання повинні бути темними або їх краще поставити в затемнене місце. Можна поставити продукт в холодильник.

Не лякайтеся, якщо при цьому з’явиться осад.
Продукт краще довго не зберігати після відкриття. Якщо ви додали масло в салат, то його потрібно відразу ж спожити, так як при контакті з повітрям його користь зменшується.
Існують і певні рекомендації для вибору якісного продукту:

  1. Подивіться на колір суміші, вона повинна золотисто-коричневої.
  2. Термін придатності повинен бути не більше року.
  3. При виготовленні повинна використовуватися техніка холодного віджиму.
  4. Тара повинна бути темного кольору, так як при цьому зберігаються корисні властивості продукту.

Як правильно використовувати лляне масло

Тепер давайте дізнаємося, як приймати подібний продукт. Для профілактики прийом рекомендується натщесерце вранці.

Це дозволить очистити організм від токсинів, а також активізувати систему травлення після сну.
При прийомі вранці, його п’ють відразу ж після пробудження. При цьому можна запити стаканом теплої води.
Дозування для дорослих становить 1-2 ложки, а дітям можна тільки половину столової ложки.
Якщо не подобається смак масла, то можна використовувати і препарат в капсулах. Приймати його потрібно по інструкції на упаковці.

Як використовувати для схуднення

Як підтверджують численні відгуки масло ефективно і при схудненні. При цьому варто дотримуватися певних правил.

Також можна прийняти цілющий склад і перед сном. Дозування можна поступово збільшити. Якщо є запори, то ліки слід запити стаканом води.
Масло часто використовується в поєднанні з іншими продуктами. Можете змішувати його з різними фруктовими сиропами.

Щоб отримати відчутний результат даний засіб слід використовувати 2-3 місяці кожен день. При цьому покращиться самопочуття, і стануть танути зайві кілограми.

Щоб домогтися більшого ефекту потрібно відмовитися від жирних і багатьох смачних продуктів. До таких належить здоба, а також жирна їжа.

А ось рибу, овочі, фрукти і м’ясо можна їсти в будь-якій кількості.

Застосування в косметології

Таке цілющу і природне масло застосовують при лікуванні опіків, обморожень і ран. Також ефективний продукт і при лікуванні шкірних хвороб. Масло сприяє зволоженню, пом’якшенню і омолодженню шкірних покривів.

Його застосовують в масках і кремах для різного типу шкіри. Воно ефективно бореться з пігментними плямами, лущенням, зморшками, в’ялістю шкіри і подразненнями.
При додаванні меду з даного продукту роблять цілющі суміші від вугрів. Корисний такий склад і для волосся. При регулярному застосуванні пасма стають більш блискучими і здоровими.
Можна використовувати в якості крему для шкіри навколо очей, а також проти зморшок. Якщо шкір занадто суха, то можна зробити маску з додаванням сметани.
Масло рекомендується для посічених і ослаблених волосся, а також при надмірній сухості і появі лупи.

Особливості складу з селеном

Часто використовується таке масло в поєднанні з селеном. Таке продукт чудово впливає на стан здоров’я всього організму, а також покращує обмін речовин.

Цінний продукт сприяє утворенню хорошого холестерину.
Селен дозволяє поліпшити позитивні якості масла. Дана речовина допомагає поліпшити зберігання продукту, а також підсилює вплив корисних компонентів, які в ньому містяться.

Селен бере активну участь в обмінних процесах організму, попереджає пошкодження шкірного покриву і м’язової тканини.

Пам’ятайте, що бездумне споживання навіть корисних продуктів у великих кількостях може завдати шкоди здоров’ю.

Краще перед використанням олії, а особливо в лікувальних цілях, проконсультуватися з лікарем.

У коментарях ви можете описати свій досвід використання такого цінного продукту. Чи правда він такий корисний?

Діліться цікавими фактами з вашими друзями і підписуйтесь на розсилку.

На сьогодні у мене все, поки – поки!