Як побороти сором’язливість і стати сміливіше

Думка оточуючих іноді негативно впливає на людину. Приглушаючи власні відчуття, він обов’язково прислухається до чужих оцінками, якщо існує певний психологічний бар’єр і невпевненість в собі. Причина такої поведінки може ховатися в далекому дитинстві, коли невдалий досвід в спілкуванні з однолітками змушує дитину захищатися від інших. Щоб не повторювати помилки і не викликати глузування, йому легше йти за течією і керуватися запропонованим вказівкам. Боязкість, сором’язливість поступово перетворюються на справжню глобальну проблему.

Як стати сміливіше і чи можна побороти сором’язливість? Кілька рекомендацій і перевірених рад будуть помічником в боротьбі з невпевненістю і боягузтвом.

Корисні поради для боротьби з сором’язливістю

  1. Перший крок найскладніший. Психологічний настрій дуже важливий перед будь-яким починанням. Відомий письменник Джон Мейсон одного разу сказав:

    Це означає, що повторюючи собі щодня фрази: «У мене все вийде», «Я гідний кращого», ви програмуєте майбутню діяльність на позитивний результат і зміцнюєте силу думки.

  2. Другий крок переверне вашу свідомість. Віра в себе допоможе стати сміливіше і рішучіше. Перестаньте посилатися на минулі невдачі і постійно оцінювати вчинки. Нехай внутрішній дитина змусить прислухатися до бажань душі і затьмарить нерозумні передбачення за втраченим часом. Будь-які спроби до змін приведуть до реалізації давніх планів і переможуть сором’язливість.
  3. Третій крок неймовірно цікавий і непередбачуваний. Він складається в подоланні страхів, які обернуться новими можливостями. Це трудомісткий процес, але дуже важливий і ефективний. Виключивши в життєвому сценарії різні побоювання і тривоги, ви знайдете у себе прихований потенціал і зможете назавжди позбутися від боязкості, невпевненості і паніки. Смілива людина стоїть обличчям до перешкод і не боїться отримати черговий виклик долі.
  4. У четвертому кроці потрібно готовність до можливої ??поразки. Як можна стати хоробрим, якщо не зустрічатися з противником на полі бою, і не думати про фіаско? Таке розуміння призведе до поступового усвідомлення справжніх цілей, які в наслідок виведуть на новий рівень.
  5. П’ятий крок найбільш приємний і душевний. Знайомтеся і розмовляйте з людьми. Бесіди на близькі теми навчать вас висловлювати власну думку, допоможуть стати сміливіше і товариські. Якщо ви впевнені в автентичності інформації, не бійтеся відстоювати погляди, підкреслюючи ерудицію і знання в певній сфері. Звичайно, невідомість завжди лякає. Але щоб боротися з сором’язливістю, необхідно викликати вогонь на себе і вчасно зупиняти що розгорівся полум’я.
  6. Шостий крок найцінніший і милий. Хваліть себе за будь-які починання, і тоді невпевненість і боягузтво пропаде назавжди. Закріплюйте перемоги в пам’яті і повертайтеся подумки до них, щоб згадати успіх. Виникла упевненість змінить думку оточуючих, а палаючі очі в розмові про майбутні плани об’єднають з тими, хто захоче бачити і чути вас частіше за інших.
  7. Сьомий крок новаторський і незвичайний. Виходьте із зони комфорту і вибирайте нові заняття, місця відпочинку та переваги. Залишаючи зручну, надійну територію, вам доведеться зустрітися з незнайомими людьми і показати вміння, здібності. Після кількох вдалих спроб не потрібно буде замислюватися, шукати відповідь на питання: «Як стати хоробрим?».
  8. Восьмий крок заключний і переможний. Ризикуйте і виправляйте помилки. Будь-яка невдача – неоціненний життєвий досвід, дорога до істини.

Практика допоможе стати сміливіше

Як позбутися від сором’язливості

Побороти сором’язливість і стати сміливіше допоможе продумана тактика поведінки. Проаналізуйте свою область діяльності і дайте відповідь чесно на питання: «Як робота впливає на власну самооцінку і думка оточуючих? Сходяться ці погляди? Чому виникають розбіжності? »Після уявного обговорення винесіть вердикт і спробуйте змінити становище.

Улюблене заняття перетворює людину на завзяту і розвинену особистість, здатну поділитися враженнями і розповісти про найсміливіших починаннях. Зараз з появою інтернету дуже просто знайти собі співрозмовника на різних форумах і в соціальних мережах. Але у віртуальному житті відсутній тепло рукостискань, чесність у поглядах. Правда завуальована і не проходить перевірку на щирість. Тому прагніть до реальної дружбу.

Починайте сміливі спроби спілкування в маленькому колі близьких і відданих людей. Вони підкреслять побачені помилки, не нав’язуючи своєї думки, і зможуть підтримати в діалозі, цікавлячись однією темою. Для показових виступів збільшуйте кількість слухачів, залучаючи нову аудиторію. Маленькі досягнення і успішні лекції святкуйте разом з друзями.

Домашнє завдання для сором’язливих

А тепер як в школі закріпіть урок сміливості і перемоги над сором’язливістю. Запишіть вправи, які необхідно виконати, щоб запам’ятати вивчений матеріал.

  • Заведіть окремий зошит, де на першій сторінці виділіть головні гасла «Як стати хоробрим і сміливим», «Як подолати сором’язливість, боязкість і невпевненість», «Як стати товариською і цілеспрямованим».
  • У процесі змін ці фрази доповняться реальними подіями, записаними на сторінках в хронологічному порядку. Описувати детально відчуття, викликані перенесеними перемогами і невдачами.
  • Розмірковуючи про кожен пройдений етап, беріть за основу тільки власну думку. Лише ви знаєте, про що мрієте і чого хочете.
  • Не думайте про майбутній ризик, а почніть долати перешкоди у міру їх надходження.
  • Намагайтеся вносити новизну в життя, дивуючи суспільство і себе.

Якщо пророблені кроки не принесли очікуваного результату, зверніться до послуг психолога. Він знання та методику релаксації знайде вихід зі скрутного становища.

Відео