Як навчитися приймати рішення в умовах невизначеності

Вибір і прийняття важливих рішень, від яких залежить подальше життя людини – непроста справа. Необхідно вчиться грамотно приймати рішення, щоб в майбутньому не відчувати розчарування від негативних наслідків своїх виборів.

У письменника О. Генрі є оповідання «Дороги, які ми вибираємо». Назва цієї розповіді дуже правильне і глибоке. Адже дійсно, нам доводиться робити вибір не те, щоб кожен день, але практично щогодини – приймати рішення по різним, навіть незначних приводів. Ми приймаємо ці рішення: наприклад, купуємо білий хліб, а не чорний, їдемо на метро, ??а не на машині і т.д.

Але бувають в нашому житті «вузлові» моменти, коли від правильного нашого рішення залежить вся наша майбутня життя, життя наших близьких і рідних. І як же важко в таких ситуаціях зробити цей вибір! Іноді, здається: що б я не вибрав – все буде погано і не так, як хочеться. Здається, що немає тієї єдиної альтернативи, яка мені зараз підійде.

Як навчитися приймати рішення

Існує досить проста методика прийняття рішень, яка в узагальненому принципі знайома багатьом. Ми аналізуємо плюси і мінуси того, що будемо мати, якщо приймемо якийсь варіант. І, якщо говорити про свідоме раціональному виборі, такий метод досить непоганий. Дуже важливо, застосовуючи його, перед аналізом розглянути всі можливі варіанти рішення, навіть найнеймовірніші. Щоб це зробити, задайте собі питання:

  1. А які варіанти взагалі існують в даній ситуації – навіть якщо не хочеться їх розглядати або вони здаються недостатньо привабливими?
  2. Які варіанти можна ще побачити, якщо уявити, що це сталося не зі мною, а з кимось із моїх знайомих?
  3. А якби все відбувалося в казці? На іншій планеті? З людиною іншої статі або віку?

Вся справа в тому, що ці відповіді придумує наша творча частина. І коли ми починаємо критикувати ті відповіді, які отримуємо від неї, вона «ображається». Можна це сформулювати інакше: ми обмежуємо можливості своєї творчості власної усвідомлюваної або неусвідомлюваної критикою тих варіантів, які вже прийшли до нас в голову.

Але є й інша, не менш важлива причина того, чому так важливо сформувати перед прийняттям рішення список всіляких варіантів – навіть чарівних і неможливих. Вони дозволяють нам вдосконалити обраний варіант. Дуже часто певний варіант дає підказку про те принципі, який можна використовувати, щоб найкраща і обрана нами альтернатива стала ще краще.

Тому пишіть, обов’язково все пишіть!

Алгоритм прийняття рішення – приклад з життя

У однієї жінки були проблеми з прийняттям рішень, назвемо її Сніжана. Вона звернулася до психолога. Ось що вона розповіла на першому прийомі.

Вона мати двох дітей, в розлученні. Живе з матір’ю і молодшою ??вагітної сестрою у них в будинку в передмісті. Хоча будинок оформлений на її ім’я і побудований здебільшого на її гроші, господинею вона там себе не відчуває. Є у неї чоловік, який її, як вона думає, любить, у нього однокімнатна квартира в місті і далеко від її роботи в передмісті. Є ще колишній чоловік, у якого двокімнатна квартира в передмісті. У цій квартирі вона відчуває себе дуже комфортно, та й чоловік її кличе назад.

Сніжана за 2 роки кілька разів поверталася до колишнього чоловіка, жила з ним як з чоловіком і одночасно спілкувалася з іншим чоловіком. Через 2-3 місяці розуміла, що не може так жити, і йшла знову до матері. У матері вона відчуває себе приживалкою, і дітям незручно їздити в школу, але зате можна вільно зустрічатися з чоловіком у нього вдома.

Як підвищити самооцінку і стати впевненою в собі дівчиною

Цей чоловік просить її вийти за нього заміж і переїхати до нього в місто, але тоді їй треба купувати житло і міняти роботу, і з дітьми не буде кому сидіти (зараз з ними сидить її мама, іноді – колишній чоловік). Поживе Сніжана з мамою і сестрою, втомиться від навалилися побутових проблем – і знову їде до не надто для неї приємному, владному дружину.

І так було вже 4 рази!

Основне почуття, яке Сніжана відчуває, – це вина. Вона весь час відчуває себе винуватою! Перед дітьми, що не хоче жити з їх батьком і тягає їх туди-сюди. Перед матір’ю за те, що дратує її тим, як господарює. Перед вагітної сестрою за те, що не вистачає часу і сил їй допомогти. Перед колишнім чоловіком за те, що, живучи з ним, спілкується з іншим. Перед коханим чоловіком, що не наважується піти до нього і т.д.

Чому так складно зробити правильний вибір?

Давайте подивимося на прикладі Сніжани, чому не виходить прийняти «здорове» для неї рішення.

Вибираючи жити з чоловіком, вона керується такими доводами:

  • вона повинна дати дітям батька;
  • в будинку чоловіка їй комфортно;
  • є з ким залишати дітей, коли вона на роботі.

Вибираючи жити з матір’ю, вона керується такими доводами:

  • Сніжана повинна допомогти матері, їй важко справлятися з побутовими проблемами, а вагітна сестра їй не помічник;
  • можна зустрічатися з коханим чоловіком вільно;
  • не треба жити з нелюбом колишнім чоловіком і прикидатися.

Перш ніж прийняти рішення, необхідно розібратися з психологічними проблемами, які заважають адекватно побачити ситуацію, що склалася.

У разі Сніжани це почуття провини, яке змушує її кидатися від одного будинку до іншого. Почали розбиратися з тим, звідки у Сніжани з’явилося почуття провини, і з’ясували, що основною психологічною проблемою Сніжани є установка повинності. Цілий звід того, чого вона «повинна» іншим людям – і всі ці нераціональні переконання вона отримала в дитинстві завдяки відповідному вихованню батьків.

Коли була визначена проблема, тоді і стало можливо працювати, щоб її вирішити, за таким планом.

  1. Замінити вихідні установки повинності на установки переваги.
  2. Розібратися у взаєминах з батьками. Відпустити провину і образу.
  3. Розібратися у взаєминах з сестрою. Відпустити провину і образу.
  4. Розібратися у взаєминах з дітьми. Відпустити провину і образу.
  5. Розібратися у взаєминах з чоловіками в її житті. Відпустити провину і образу.
  6. Розібратися в тому, любов або залежність зараз її пов’язує з чоловіком і з іншим чоловіком.
  7. Навчитися методикам і технікам прийняття вірного рішення (свідомим і несвідомим).
  8. Прийняти остаточне рішення.

План, звичайно, не маленький. Але ж і рішення дуже доленосне. Сніжана на нього погодилася, і почала працювати.

Позитивні зміни внутрішнього стану Сніжани стали помітні її близьким. А на останній зустрічі вона прийняла правильне для себе рішення. За час відвідувань психолога і роботи над собою Сніжана з невпевненою в собі жінки, що метається між двома чоловіками і двома будинками, перетворилася в спокійну і впевнену в собі і своєму виборі даму.