Чи можна їсти петрушку при грудному вигодовуванні?

Після появи на світ малюка кожна новоспечена матуся починає ретельніше стежити за своїм харчуванням. І часом сумніви виникають навіть на рахунок знайомих і безпечних продуктів. Молоді мами бояться, що у дитини почне боліти животик, виникнуть коліки. Такі сумніви зрозумілі. Здоров’я малюка дійсно варто того, щоб, як то кажуть, сім разів відміряти. Отже, спробуємо розібратися в тому, чи можна вживати зелень, зокрема петрушку, при грудному вигодовуванні.

Зелень в раціоні харчування

Не секрет, що щоденний раціон годуючої жінки обов’язково повинен включати вітаміни і мікроелементи. Зелень в своєму складі містить багато корисних речовин, необхідних і здоровому, і ослабленому після пологів організму.

Крім необхідних жінці овочів і фруктів їй дозволяється при лактації вживати листовий салат, базилік, м’яту, кріп, петрушку.

Всі ці рослини благотворно діють на організм новоспеченої жінки і її малюка. А в складі петрушки різних видів завжди є майже всі мінерали і вітаміни.

Звичайна і кучерява петрушка за вмістом аскорбінової кислоти обігнала багато овочів. І про це не всі знають. Загальнодоступна приправа в собі містить фолієву кислоту, вітаміни В2, В1, К, кератин, калій, магній, залізо.

При такому насиченому складі петрушка ще й не поступається моркви за змістом ретинолу (вітаміну А). До речі, до трьох місяців після пологів морквина лактирующим жінкам заборонена, а вітамін А вкрай необхідний. Ось і виходить, що черпати його можна як раз з доступною всім петрушки. Це захист організму від інфекцій, підвищення імунітету.

Вітамін До в складі зелені відповідає за згортання крові, а також допомагає краще засвоюватися кальцію, необхідного і матусі, і опорно-руховому апарату малюка.

Залізо в зелені – можливість підтримувати на належному рівні гемоглобін в крові. І це важливо після пологів. Магній – речовина, яка допомагає бути здоровою нервовій системі жінки.

Як бачимо, петрушка для мами, що годує в раціоні буде корисною.

Петрушка як стимулятор лактації

Ще одна важлива перевага петрушки стосується лактогенних властивостей зелені. Сьогодні багато матусь відчувають труднощі з грудним годуванням з огляду на те, що молока у них мало. Педіатри часто прописують їм спеціальні чаї для стимуляції лактації, а петрушка є загальнодоступним засобом народної медицини, що застосовуються з цією ж метою. Є два варіанти її застосування для стимуляції лактації. Перший – вживання самої петрушки разом з іншими продуктами як приправи, за годину до годування малюка. Другий варіант – настій петрушки, який роблять із столової ложки свіжої зелені на склянку окропу. Витримують засіб 25-30 хвилин, проціджують і в теплому вигляді вживають за 30 хвилин до грудного годування.

Чим ще корисна петрушка жінці

Ще один варіант застосування її при грудному годуванні – лікування циститу. Петрушка володіє добре вираженими протизапальними властивостями. Саме після пологів жінки стикаються з цим болючим явищем. А оскільки їм не можна приймати антибіотики та інші лікарські препарати, то саме ця зеленушка може стати хорошим помічником в усуненні недуги.

Петрушка також цінна для жіночої шкіри. Багато жінок в період виношування дитини страждають від пігментації. Відбілюючі властивості зелені допоможуть повернути шкірі здоровий вигляд. Для цього необхідно застосовувати маски або настій петрушки. Вимийте, а потім подрібніть пучок зелені, змішайте з сиром в рівних кількостях і нанесіть на обличчя хвилин на 15. Змийте.

Інший варіант – щоденне протирання особи настоєм зелені або льодом, приготованим з нього. Ранкове умивання таким відбілюючим льодом дозволить і швидше прокинутися і регулярно тонізувати шкіру.

Тим матусям, хто страждає мішками під очима, має не зовсім свіжий вигляд, рекомендується петрушечная кашку накладати під очі на 10 хвилин. Вона добре знімає набряки, тонізує і освіжає.

Як бачимо, крім внутрішнього вживання, в інших сферах застосування петрушка теж стане хорошим помічником мамі, що годує.