Банан під час грудного вигодовування: чи можна їсти мамі, що годує в перший місяць, вплив на лактацію, молоко і новонародженого

Заради здоров’я малюка, багатьом годуючим мамам доводиться обмежуватися в харчуванні і відмовлятися від улюблених продуктів. Період лактації для жінки – це завжди підвищене навантаження і недосипання. Енергії витрачається багато і досить часто організм відчуває вітамінний дефіцит. Заповнити цей недолік допомагають фрукти, але якщо зі звичними для нас, яблуками і грушами, все зрозуміло, то питання «чи можна їсти банан мамі, що годує?» Виникає все частіше. Деякі молоді матусі відносять його до «забороненим», але це не зовсім вірне думку. Банани при грудному вигодовуванні навіть потрібно, головне, знати, як це робити правильно.

У чому користь бананів для мами, що годує?

Цей «закордонний гість» дуже затребуваний. Ласощі продається цілий рік і є найбагатшим джерелом необхідних для годуючої мами речовин. При грудному вигодовуванні бананами можна балувати себе щодня, так як в них містяться виключно потрібні організму матері-годувальниці компоненти. Виділимо основні:

Корисні компоненти Дія
триптофан Регулює сон, допомагає організму налаштуватися на новий режим сну і неспання, позбавляє від стресів, підвищує працездатність.
пектин Нормалізує функції кишечника, покращує обмін речовин і роботу кровоносної системи.
клітковина Нормалізує травлення, очищає організм від токсинів.
Вітаміни: С, Е, фолати, піридоксин, холін, рибофлавін, тіамін і ін. Виводять з організму шкідливі речовини, позитивно впливають на стан нігтів, волосся та шкіри, покращують пам’ять і концентрацію уваги.
Мікроелементи (кальцій, залізо, фосфор, магній). Нормалізують гемоглобін, знімають втому і набряклість, зміцнюють серцевий м’яз.
фітостероли Знижує рівень холестерину.

Тропічні фрукти при ГВ можуть стати смачним і корисним доповненням до будь-яких десертів. Ці тропічні плоди їдять в основному в сирому вигляді, але їх можна смажити і тушкувати. Вони смачні в поєднанні з іншими продуктами, наприклад, з сиром, сметаною і вершками. З них готують коктейлі, пюре, запіканки, салати, кекси і печиво. Банани при ГВ в складі будь-якої страви стають однією з головних корисних складових і в більшості випадків виключають сумніви з приводу того, чи можна мамі, що годує вводити цей фрукт в раціон.

Банани в період лактації. негативний вплив

На питання, чи можна вживати банани годуючим мамам, однозначної відповіді немає. Тут все індивідуально. Шкоди ці фрукти не несуть, не впливають вони і на лактацію, але реакція організму на з’їдені продукти може бути несподіваною. У деяких жінок в період грудного вигодовування починаються запори, а іноді, навпаки, фрукт діє як проносне.

Є думка, що на реакцію і стан кишечника в період годування впливає зрілість фрукта. Стиглі призводять до затримки стільця, а зелені (недозрілі) викликають розлад шлунка і підвищене газоутворення. Банани на грудному вигодовуванні вживати можна, але які з них вважати «дозволеними» при лактації залежить від індивідуальних особливостей жіночого організму.

Банани матері не протипоказані. Якщо жінка їла фрукти під час вагітності і не відчувала дискомфорту, після пологів можна продовжити вживання, але дуже акуратно. На грудному вигодовуванні банани можна вживати не всім. Є групи ризику: не рекомендується їсти екзотичні плоди при цукровому діабеті, тромбофлебіті і проблемах з венами, людям із зайвою вагою і підвищеною кислотністю. Є банани потрібно перебуваючи під контролем лікаря, інакше будуть наслідки.

Цим фруктом можна відправитися. У таких випадках банани мамі, що годує можуть нашкодити, погіршення самопочуття завжди позначається на малюкові. Багато хто вважає, що досить позбутися від шкірки плоду, але це неправильне твердження. Мити необхідно, причому гарячою водою.

Бережіть себе від наслідків. Навіть якщо ви впевнені, що при грудному годуванні банани вам не шкодять, пам’ятайте про можливі проблеми та ризики для дитини.

Банани при годуванні груддю. Вплив на дитину

Немовлята дуже вразливі. Будь-який новий продукт під час лактації може викликати алергію та інші неприємності зі здоров’ям. Не всі діти однаково добре сприймають цей фрукт. Невідомо, як відреагує слабкий дитячий шлунок на появу нового продукту, що надходить з грудним молоком, тому будьте обережні.

Непереносимість цього тропічного плоду – явище рідкісне, але можливе. Не виключайте цей момент при грудному вигодовуванні. У перший місяць фрукт краще не вживати. Робота шлунково-кишкового тракту новонародженого не налагоджена. Фрукт відноситься до висококалорійних продуктів і в ньому дуже багато цукру. Ці компоненти, потрапляючи в шлунок немовляти, можуть привести до колік і бродінню в кишечнику.

Виділимо основні симптоми негативного впливу на дитину при грудному вигодовуванні:

  • поява висипу і почервоніння;
  • порушення сну;
  • примхливість і плаксивість;
  • відхилення в стільці.

При прояві цих ознак у дитини мамі, що годує варто задуматися над переглядом раціону. При грудному вигодовуванні новонародженого лікарі радять з’їдати не більше 1-2 фруктів у день.

Підводимо підсумки: чи можна їсти банани годувальниці?

Аргументів «за» на користь участі бананів в меню при лактації більше, ніж негативних моментів. Це дає підставу для ствердної відповіді на питання, чи можна годувальниці балувати себе улюбленими ласощами. Банани при ГВ дійсно корисні як для мами, так і для малюка. Головне, не перестаратися з кількістю, враховувати ризики і наслідки, і постійно контролювати стан дитини.